Les séances de Marche Nordique
A l'exception des séances santé du lundi soir qui auront lieux au Stade Costa à Orange, les premières séances ont lieu dans le Parc Municipal de Sérignan-du-Comtat jusqu'à mi octobre. Ceci permet aux débutants d'apprendre la technique, aux anciens de la réviser et de se remettre en forme et aux coachs de vous indiquer le groupe le plus approprié à votre niveau.
A partir de mi-octobre les coachs vous amèneront sur des parcours adaptés à la pratique de la marche nordique dans un rayon de 15 km autour d'Orange.
Les lieux et horaires de rendez-vous sont indiqués dans la page "Les Rendez-vous".
Les séances Loisirs, Toniques et compétitions durent 2h00 et sont structurées de la façon suivante :
- 10 à 15 mn d'échauffement
- 1h30 à 1h40 de marche nordique avec selon les séances des exercices de renforcement musculaire, de proprioception...
- 10 mn d'étirements
Les programmes des séances sont définis par les coachs, ils sont adaptés à chaque niveau. Selon l'évolution du pratiquant le coach peut être amené à lui proposer de changer de groupe.
Les séances commencent mi septembre et se terminent le 30 juin. Elles sont interrompues pendant les vacances scolaires.
