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Les séances de Marche Nordique

 

Les premières séances ont lieu dans le Parc Municipal de Sérignan-du-Comtat jusqu'à début octobre. Ceci permet aux débutants d'apprendre la technique, aux anciens de la réviser et de se remettre en forme et aux coachs de vous indiquer le groupe le plus approprié  à votre niveau.

A partir de début octobre les coachs vous amèneront sur des parcours adaptés à la pratique de la marche nordique dans un rayon de 15 km autour d'Orange.

Les lieux et horaires de rendez-vous sont indiqués dans la page  "Les Rendez-vous".

Les séances durent 2h00 et sont structurées de la façon suivante :

                      - 10 à 15 mn d'échauffement

                      - 1h30 à 1h40 de marche nordique avec selon les séances des exercices de                                     renforcement musculaire, de proprioception...

                      - 10 mn d'étirements

Les programmes des séances sont définis par les coachs, ils sont adaptés à chaque niveau. Selon l'évolution du pratiquant le coach peut être amené à lui proposer de changer de groupe. 

Les séances commencent début septembre et se terminent le 30 juin. Elles sont interrompues pendant les vacances scolaires.

 

 

HORAIRES DES SEANCES 

(  Les horaires peuvent  légèrement varier selon la saison consulter la page Rendez vous)

Marche nordique Santé Loisir :

Mardi et jeudi 9h00
Mercredi 18h45
Samedi 9h00

Marche nordique Tonique :

Mardi : 9h00
Mercredi : 18h45
Samedi : 9h00

Marche nordique Compétition :

Mercredi 18h45
Samedi 9h00