LA SOPHROLOGIE ET LE SPORTIF
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La sophrologie permet au sportif de :
- Atteindre un niveau de relaxation
- Gérer son sommeil
- Accéder à un état de conscience modifié pour préparer son mental progressivement
- Maitriser son schéma corporel
- Gérer le stress Elle va aussi l’aider à :
- Apprendre à travailler sur la récupération
- Résister psychologiquement et physiquement
- Maintenir son attention lors de l’épreuve
- Permettre l’anticipation dans l’effort ou de se dépasser
- Et donc d’améliorer ses performances
- Canaliser ses émotions et ressentis par rapport à la douleur
- Travailler la confiance en soi
- Stimuler la motivation
- Renforcer l’esprit de cohésion (sport collectif ou en équipe)
Les séances de groupe permettent un accompagnement mental à l’entrainement. Elles sont basées sur des techniques de respiration, de concentration et de lâcher-prise. Elles peuvent durer de 10 à 30 mn.
C’est la régularité des exercices qui amèneront un mieux-être général au sportif.
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