LA SOPHROLOGIE ET LE SPORTIF

Poursuivez ici selon votre inspiration...

La sophrologie permet au sportif de :

- Atteindre un niveau de relaxation

- Gérer son sommeil

- Accéder à un état de conscience modifié pour préparer son mental progressivement

- Maitriser son schéma corporel

- Gérer le stress Elle va aussi l’aider à :

- Apprendre à travailler sur la récupération

- Résister psychologiquement et physiquement

- Maintenir son attention lors de l’épreuve

- Permettre l’anticipation dans l’effort ou de se dépasser

- Et donc d’améliorer ses performances

- Canaliser ses émotions et ressentis par rapport à la douleur

- Travailler la confiance en soi

- Stimuler la motivation

- Renforcer l’esprit de cohésion (sport collectif ou en équipe)

Les séances de groupe permettent un accompagnement mental à l’entrainement. Elles sont basées sur des techniques de respiration, de concentration et de lâcher-prise. Elles peuvent durer de 10 à 30 mn.

C’est la régularité des exercices qui amèneront un mieux-être général au sportif.